Als je wilt afwegen wat verandering kan doen, kijk dan eens naar Mely Scheidegger en Allan Slater. Beide zijn afgevallen dankzij het Energy Station van INEOS.
Allan verloor 89 kg in drie jaar; Mely verloor meer dan 22 kg in slechts zes maanden. "We zijn trots op beiden omdat verandering lef, vastberadenheid en doorzettingsvermogen vraagt", zegt John Mayock, die het Energy Station oprichtte.
Maar het doel van Mely was nooit om af te vallen, ondanks dat ze ongeveer 96 kg woog.
"Ik was slank toen ik jonger was, dus ik had er geen probleem mee om dik te zijn," zei ze. "Ik voelde me prima zoals ik was.”
Maar haar mentaliteit veranderde na een rampzalige reis met haar dochter en neef naar Machu Picchu in het Andesgebergte in Peru.
"Toen ik daar aankwam, besefte ik hoe slecht mijn conditie was," zei ze. "Het was zo erg dat ik bijna moest betalen om naar Lima te worden teruggevlogen."
Het was de impuls die ze nodig had. Op 63-jarige leeftijd en vol plannen voor als ze met pensioen zou gaan, besefte ze dat ze fitter moest worden.
Energy Station-coach Bram Boeve, die nu ook voor INEOS Football SA werkt, kwam in actie om te helpen. "Het leek alsof de sterren op één lijn stonden", zeiden Mely en Bram. De levensstijl van Mely was de schuldige.
Hoewel ze niet rookte, zelden alcohol dronk en gedurende de dag geen snacks nam, at ze gewoon te veel - en te veel van het verkeerde voedsel op het verkeerde moment.
"Ontbijten deed ik niet vaak en als ik thuiskwam van mijn werk at ik snel en gemakkelijk voedsel", zei ze.
Bram gaf haar tips over hoe ze haar dieet in balans kon houden: minder koolhydraten zoals pasta en aardappelpuree, minder eiwitten eten en kiezen voor meer groenten.
Ze sportte ook drie keer per week gedurende 30 minuten in de INEOS-sportschool in Rolle, Zwitserland, waar ze een senior financieel accountant is voor de INEOS Group.
Het advies- en beweegprogramma, samengesteld door Bram, werkte. Binnen enkele weken begon Mely te snakken naar gezond voedsel in plaats van pasta en kocht, kookte en genoot ze van vers voedsel van lokale boerderijen, waarbij ze haar bevindingen deelde met iedereen die maar wilde luisteren.
Andere voordelen volgden. Haar gezondheid, conditie en kijk op het leven verbeterde en oude kleren, die ze had gedragen toen ze slanker was, werden uit de kast gehaald. "Haar transformatie was fantastisch", zei Bram.
Ondertussen was Allan zijn zoektocht om af te vallen in 2015 begonnen. Eerst bekeek hij hoeveel hij at en besloot om zout en suiker te elimineren.
Maar het was pas einde 2017 toen hij gebruik begon te maken van de INEOS-gym in Grangemouth, Schotland, waar hij werkt in technische ondersteuning, omdat hij bang was dat hij te zwaar was om oefeningen te doen.
"Ik dacht werkelijk dat beweging op dat moment veel schadelijker voor mijn gezondheid was geweest," zei hij.
Vandaag zijn zowel Allan als Mely schaduwen van hun vroegere zelf - en veel gelukkiger.
Mely verloor meer dan 22 kg in slechts zes maanden tijd
Allan verloor 89 kg in drie jaar tijd